domingo, 7 de dezembro de 2008

Kandinsky, Madredeus e a Fuga


Pode parecer loucura, mas juntei uma obra de arte e uma letra de música para falar do tempo da fuga, do não saber mais o que acontece, de querer recomeçar e nem saber como e por onde. A sensação de se perder do caminho proposto. O quadro de Kandinsky chama-se "Fuga" e a música do grupo português Madredeus (que infelizmente não existe mais) chama-se "Anseio (fuga apressada)". No início da música ela nos conta sobre a sensação de quando se vagueia "entre ilusões seguras sobre a verdade".
Vamos pensar sobre tudo isso... Para vocês o que representa esse quadro, a música e a idéia de que às vezes nos vemos perdidos?
"Anseio
Pela visão final
Da sociedade
Vagueio
Entre ilusões seguras
Soe a verdade.
Confesso
A impressão
De pouca sensibilidade
E peço,
Numa canção
Um pouco de actualidade
Anseio
Pela visão total
Da nossa idade levada
Entre versões contrárias
Da realidade
Confesso
que não perdi ainda
Toda a vontade
De tera fotografia
De toda a humanidade
Anseio
Uma razão no meio
Da confusão
E espero
Vir conversar contigo
Quando parar"

Tempo afora

Hoje estou num dia musical, acho que é o sol e o dia lindo que faz aqui. Essa música - Tempo Afora com letra de Fred Martins foi interpretada pelo Ney Matogrosso e Pedro Luis e a Parede. Ouvindo-a fica ainda mais bela. Mas a letra é muito bonita também. Aliás, o que é o tempo para vocês? Perguntinha complexa hein... rs

"Onde mora a ternura,
onde a chuva me alaga,
onde a água mole perfura,
dura pedra da mágoa,
eu tenho o tempo do mundo, tenho o mundo afora,
tenho o tempo do mundo, tenho o mundo afora.

Quando o carinho acontece, quando a garoa é macia,
e se cura e se esquece,
a dor num canto vazio,
eu tenho o tempo do mundo, tenho o mundo afora,
eu tenho o tempo do mundo, tenho o mundo afora.

Onde a alma se lava,
aonde o corpo me leva,
onde a calma se espalha,
onde o porto me espelha,
eu tenho o tempo do mundo, tenho o mundo afora,
eu tenho o tempo do mundo, tenho o mundo afora.

Quando me lembro de tudo, quando me visto de nada,
e me chove e descubro,
quanto você me esperava
eu tenho o tempo do mundo, tenho o mundo afora,
eu tenho o tempo do mundo, tenho o mundo afora."

Candeia


Vocês conhecem Candeia? Um dos maiores sambistas cariocas, portelense e com uma voz forte como suas canções. Sua história repleta de superação, drama e enfrentamento do preconceito é tão forte e ao mesmo tempo tão brasileira que se aproxima muito de cada um de nós.
Deixo aqui uma canção que diz muito, eu não consegui achá-la na voz do Candeia (quem encontrar me passa se possível), mas podem ouvi-la na voz do Ney Matogrosso.
Preciso me encontrar
"Deixe-me ir preciso andar,
Vou por aí a procurar,
Rir pra nao chorar.
Quero assistir asol nascer,
Ver as águas dos rios correr,
Ouvir os pássaros cantar,
Eu quero nascer quero viver...
Se alguem por mim perguntar,
que eu só vou voltar,
Depois que eu me encontrar...
Quero assistir o sol nascer,
Ver as águas dos rios correr,
Ouvir o pássaros cantar,
Eu quero nascer quero viver...
Deixe-me ir preciso andar,
Vou por aí a procurar,
Rir pra nao chorar."

segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

Como você lida com mudanças?

Essa é sem dúvida uma pergunta ampla mas que diz muito sobre as pessoas. Vocês já pensaram sobre esse tema? Como vocês enfrentam uma situação que sai do convencional?

Há muitas coisas que envolvem mudanças, desde a mais óbvia que é a troca de casa, até as mudanças comportamentais. Mudar de emprego, trocar de cidade, de estado ou até mesmo de país, morar com a(o) amada(o), casar-se, ter ou não filhos, trocar o estilo de roupa, investir numa vida mais saudável, mudar hábitos alimentares e de atividade física, mudar comportamentos como os ansiosos, o estresse, a irritação, a sensação que nada dá certo. Trocar o caminho que faz todos os dias, experiementar uma comida diferente, um lugar diferente, conhecer pessoas novas.

Muitas são as possíveis mudanças, e mudar significa sair da zona de conforto e escolher! A escolha por mais inerente que seja a todos nós é muito difícil pois interfere em padrões, rotinas... em algo instituído. Quebrar a rotina é sair do seguro e arriscar (no sentido de tentar, não de correr perigo).

Então, o que vocês querem mudar?

Dia internacional do combate à Aids

Na maioria das vezes as pessoas só se mobilizam em datas como as de hoje, o que é um erro já que a prevenção é cotidiana e tem a ver com hábitos e comportamentos. Mas não custa falar mais um pouco nesse dia especial do combate e prevenção à Aids. Não deixem para conversar sobre isso só em propagandas de Carnaval, ou quando conhecem alguém com o vírus. Falem disso abertamente como algo cotidiano e que faz parte da vida de todos nós.
Espero que com as recentes pesquisas que mapeiam grupos de risco, o tabu de que o HIV seja uma doença de usuários de drogas, prostitutas ou homossexuais caia definitivamente. Aliás, esses grupos conseguiram reduzir muito a faixa de risco de infecção. O chamado grupo de risco há muitos anos são os casais heterossexuais de relacionamentos estáveis. E agora cresce entre esses mesmos casais acima de 60 anos.
HIV não escolhe classe social e nem minorias como pensam os mais preconceituosos, a doença está bem na nossa frente. Prevenção é fundamental sempre. Faça a sua parte. Exija seu direito à saúde!

terça-feira, 18 de novembro de 2008

Conexões Urbanas

Convido vocês que têm tv a cabo assistirem ao programa Conexões Urbanas pelo Multishow. Toda segunda às 21h45. O programa apresentado pelo Junior tem como idéia algo surgido pelo AfroReggae.

Quem puder vale muito a pena uma visita no site deles: www.afroreggae.org.br para conhecer a idéia do grupo cultural, sua história, seus projetos, suas idéias... O projeto Conexões urbanas:

"O Grupo Cultural Afro Reggae pensou em um projeto que pudesse levar entretenimento, lazer, cultura e exemplos artístico-sociais que possam ser utilizados como modelos nos locais onde acontecerão os eventos. Acabou sendo mais que isso: contribuiu para começar a romper as fronteiras invisíveis que mantém a favela apartada do conforto e possibilidades de cultura e lazer que a cidade proporciona."

Depois podemos comentar mais sobre isso... Agora a sinopse do programa:

"Conexões Urbanas é o braço televisivo de um movimento social. O objetivo é criar elos de conhecimento, cultura e afetividade entre os diversos guetos em que a sociedade se dividiu: ricos e pobres, brancos e pretos. Você vai se conectar com os mais recentes pensamentos de sustentabilidade, tecnologia social, cidadania e principalmente paz. Um programa para gerar reflexão e ação."

Reflitam!

Abraços

segunda-feira, 10 de novembro de 2008

Barack Obama

Tanto já se falou sobre essa vitória, mas eu não poderia deixar passar aqui no meu querido blog. Preciso dizer que a melhor cobertura de jornal que eu li foi do OGLOBO. Mas vamos aos fatos: primeiro negro a vencer a presidência nos EUA, o retorno do partido democrata, as filas imensas no dia da votação, a participação dos eleitores que votaram pela primeira vez e também dos jovens, negros e hispânicos. Bem, tudo isso vocês já sabem. Mas tudo isso junto fez Barack Obama ser o novo presidente dos EUA. E fez depois de 150 anos, os negros acreditarem que o sonho nunca termina. E que depois de vária lutas Martin Luther King tinha razão: "Yes we can".
O conservadorismo e o racismo não acabaram, mas não impediram que o fato histórico se apresentasse. Acho que tem momentos na história que nada impedem do fato acontecer. O discurso da vitória foi emocionante, quem puder ouvir no youtube.
O mundo inteiro vibrou pela vitória do Obama, porque o mundo todo ainda tem esperança de que algo novo aconteça.
Além de tudo o que falei, fica a evidência de que é possível fazer campanha de outra forma, com os voluntários, com o corpo-a-corpo, com a juventude, com alegria e esperança. E de que somos todos iguais, independente do que alguns dizem.
Barack Obama, você me fez torcer e me emocionar. Senti como se estivesse lá no meio do povo comemorando sua vitória e tudo o que ela representa.

Dica de livro Pedro Almodóvar

"Não há freqüentador de sala de cinema no mundo que não conheça Pedro Almodóvar. Desde a escrita do roteiro até a escolha dos menores detalhes, ele é autor completo de seus filmes e trouxe para a sétima arte um estilo inconfundível, marcado por temas polêmicos e uma estética kitsch. Neste livro, construído a partir de uma série de entrevistas que o crítico de cinema Frédéric Strauss fez com o cineasta ao longo de mais de vinte anos, Almodóvar nos revela como compõe cenários e figurinos e tira proveito de músicas para realçar situações dramáticas. O leitor vai descobrir o que há de autobiográfico em sua obra, quais seus filmes e livros preferidos, a razão de privilegiar as personagens femininas e transformar radicalmente valores ligados a família, fé e sexualidade. Tocantes, impetuosas, irônicas, imprevistas, inteligentes – todos esses adjetivos se aplicam às palavras de Pedro Almodóvar nestas conversas."

terça-feira, 28 de outubro de 2008

O que é loucura?


O que é loucura? Sempre que pensamos nessa palavra nos vêem à cabeça pessoas com transtornos mentais, certo? Mas quantas vezes ao dia nós ouvimos coisas do tipo: “esse trânsito está uma loucura”; “o mundo está louco”; “a violência está uma loucura”? Sem falar quando usam “loucura”, como adjetivo para classificar alguém que cometeu um ato diferente do padrão ou do esperado.
É loucura quererem assassinar Obama por preconceito? E loucura a guerra urbana? É loucura termos comunidade serem controladas por traficantes ou milícias? È loucura o que alguns políticos fazem com o dinheiro público? É loucura a falta de cultura, saúde e educação? É loucura o número de casos de HIV? É loucura a desigualdade social? É loucura o preconceito?
Falando da saúde mental de cada um de nós, as pessoas são vistas nas suas individualidades ou são catalogadas em padrões médico-psiquiátricos de transtornos? Arthur Bispo do Rosário e Van Gogh também foram considerados loucos.
Acho que é muito perigoso tratar a doença mental de forma romântica, usar a arte dessas pessoas que eu falei para encobrir seus problemas reais e os sofrimentos vividos. Mas acho perigoso também a banalização do termo “loucura” e falta de preparo que a sociedade tem para lidar com quem está à margem.

segunda-feira, 27 de outubro de 2008

Gabeira e a onda verde da cidadania


O ponto de interrogação é justamente para entender o que aconteceu com a eleição carioca. Houve a antecipação do feriado que ocasionou quase 1 milhão de ausentes. Mas eu pergunto, o feriado vale mais do que 4 anos de administração pública? Vale a pena viajar e depois reclamar da cidade, do caos urbano, da violência? A cidade acentuou a divisão por classe social no voto o que foi uma imensa tristeza; já que o Gabeira é justamente a pessoa com a capacidade de unir a cidade, de trazer o subúrbio e as comunidades para fora da linha do crime e das páginas policiais. O Paes acentuou o medo e a política mais velha, suja e conservadora que é a de ataques baixos produzidos por panfletos anônimos e boatos surreais. A cidade teve a chance de mostrar a si mesma que é capaz de ressurgir. Valente aos que entenderam a mensagem do Gabeira.
Mas fica dessa eleição a sensação de que podemos fazer política ética nesse país. Podemos não sujar as ruas, não fazer política atacando o outro e sim expondo os projetos e planos de governo, que não precisa diminuir o outro para ficar mais forte, falsamente mais forte. Mais ainda, fica o resgate da militância voluntária que havia sucumbido à descrença e aos trabalhadores pagos; fica o interesse do jovem pela política. E talvez; o mais importante é que podemos fazer política sem passar pela máquina dos partidos, dialogando diretamente com a sociedade e com suas expectativas promovendo a “onda da cidadania”. Gabeira é em si mesmo o projeto de um país mais decente, justo e que pensa no futuro. Infelizmente o velho-jovem perdeu para o jovem-velho.

Saneamento básico, o filme


Vale muito ir a uma locadora e pegar o DVD desse filme. Elenco, roteiro, direção, enfim, o filme Saneamento Básico é uma aula de bom cinema. Simples, quase sem cenário, focado no roteiro e na interpretação a história passeia por comportamentos da política brasileira sem ser um filme didático, ao contrário, fala do ser humano e de como somos envolvidos pelo meio em que vivemos. Narra a história de uma comunidade no RS que precisa de uma obra de saneamento só que a prefeitura não tem verba, a única verba que sobrou é para fazer um filme educativo; então, eles resolvem fazer o filme sobre o problema em si. Não quero me tornar repetitivo, o filme merece ser visto e aê vocês comentam. Mas prestem atenção nos detalhes e na delicadeza do texto. E, claro vocês vão rir muito porque todos são ótimos.

Abraços

quarta-feira, 22 de outubro de 2008

O Rio de Gabeira

Acompanho atentamente a eleição carioca e estou acima de tudo na torcida pela vitória do Fernando Gabeira. Acho que ele é um dos poucos representantes da política ideológica. Seu adversário, Eduardo Paes, apesar de jovem representa a política mais antiga e suja: da intimidação, da contra-polícia, de espalhar boatos, panfletos e tudo mais.
A vitória de Gabeira é a vitória de todo o Brasil.

GABEIRA 43!

sábado, 18 de outubro de 2008

Arte, política, Obama


“I wanted to make an art piece of Barack Obama because I thought an iconic portrait of him could symbolize and amplify the importance of his mission. I believe Obama will guide this country to a future where everyone can thrive and I should support him vigorously for the sake of my two young daughters. I have made art opposing the Iraq war for several years, and making art of Obama, who opposed the war from the start, is like making art for peace. I know I have an audience of young art fans and I’m delighted if I can encourage them to see the merits of Barack Obama.”
Shepard Fairey

segunda-feira, 13 de outubro de 2008

Canção de todas as crianças

Esse álbum do Toquinho - Canção para todas as crianças; marcou minha infância nos anos 80. na época do bom e velho vinil. Agora já existe em cd esse clássico infantil. Por que quem foi que disse que criança não merece ouvir boa música? Por que muitos artistas tratam as crianças como mini-adultas? Esse disco tem ótimas músicas, como essa poesia - natureza distraída.

Como as plantas somos seres vivos,
Como as plantas temos que crescer.
Como elas, precisamos de muito carinho,
De sol, de amor, de ar pra sobreviver.
Quando a natureza distraída
Fere a flor ou um embrião,
O ser humano, mais que as flores,
Precisa na vida
De muito afeto e toda compreensão.
Outro disco histórico é Os saltimbancos, outro clássico de Chico Buarque. A música - A história de uma gata, é um ótimo exemplo:
Nós, gatos, já nascemos pobres
Porém, já nascemos livres
Senhor, senhora senhorio
Felino, não reconhecerás


Um pouco de nostalgia e a esperança de que a arte e a cultura faça com que as pessoas produzam um futuro melhor.

Abraços

segunda-feira, 6 de outubro de 2008

Eleições e a consciência do voto

Ontem vivemos mais um dia de democracia. Sempre me emociono em frente à urna eletrônica, fico tão feliz em poder votar. Acho que o povo (e incluo aqui nessa categoria todas as pessoas, todas as classes sociais, pois somos todos povo) vai aprendendo aos poucos o poder do voto. As eleições municipais evidenciam mais isso porque elas são regionalizadas, tratam de questões do cotidiano das cidades. A escolha do vereador é também essencial e não sei se as pessoas se dão conta disso. Aliás, muitas pessoas votam por pura obrigação. Será que não precisamos estudar mais política nas escolas? Não política partidária, claro, mas o que ela representa para todos nós. Vivemos longos anos de ditadura militar, censura, tortura até conseguir ter o direito ao voto. Vocês sabem quantas pessoas lutaram para a gente conseguir isso? Quantas pessoas morreram para que nós hoje votemos? Então, vamos tomar mais cuidado com o nosso voto. Vamos exercer a cidadania todos os dias e não só na época dd eleição. Faz-se política no dia-a-dia, já perceberam isso? O diálogo, o entendimento no trabalho ou na família, no condomínio, enfim, tudo o que fazemos é política. E falar que todo político é corrupto é simplista demais, não acham? O que vocês fazem para mudar isso então?

Ontem acompanhei atentamente as apurações (aliás, coisa que adoro fazer e me deixa numa ansiedade positiva). Na minha cidade a campanha foi fraca porque o prefeito sempre esteve muito à frente nas pesquisas e sem concorrência. Não que isso seja bom, longe disso. Aliás, reeleição é quase sempre sinal de 8 anos de governo, prefeito só perde se fizer muita, mas muita bobagem.

E vocês? O que fazem para melhora suas cidades?

Abraços

segunda-feira, 29 de setembro de 2008

Perdoem-me, mas desta vez não torço pelo brasileiro

Sempre torço pelos atletas brasileiros quando estão em disputa, mas não podemos deixar o patriotismo ofuscar a razão quando temos competidores contemporâneos acima da média, e que nos deixam emocionados com seus feitos.

Quem são eles? Fernando Alonso e Lewis Hamilton.
Os melhores pilotos de F-1 da atualidade.

O espanhol tem ligeira vantagem técnica em relação ao inglês, mas infelizmente, não tem o mesmo carro competitivo.

Ontem foi um show de Fernando Alonso, lembrando os velhos tempos do bicampeão do mundo. Espero que no próximo ano tenha carro competitivo.

O Lewis Hamiltoné um ótimo piloto ingês, espero voltar aqui para comemorar seu título mundial este ano.

Abraços

Paul Newman

Pequena homenagem ao excelente ator que certamente deixará saudade. Sempre trouxe aos personagens algo a mais. A forma como manifestava suas opiniões políticas, a sua marca de produtos que com a renda doava para a insituição (criada por ele mesmo após a morte do filho) que ajuda na luta contra dependência química.
Acho que assistir a seus filmes é sim o nosso maior prazer e sem dúvida a grande homenagem a esse homem que, com seu carisma, encantou o mundo com seu olhar encantador.

domingo, 21 de setembro de 2008

Marina Silva

Sempre quis escrever sobre essa mulher. Mas na sexta assisti sua entrevista no Por trás da fama (multishow) e só confirma a admiração que tenho por ela. E sempre me emociono ouvindo-a falar.

Alfabetizada tardiamente, formada em história pela Federal do Acre, vereadora, deputada estadual, senadora e ministra do meio ambiente. Sempre com a mesma postura que enfrentou todos os problemas de saúde que teve, levou essa determinação à política e mostra mais uma vez que generalizações são burras. Sobressai no meio político por sua ética (que aliás virou qualidade quando deveria ser algo inerente a todos), força e coragem. Entrou no ministério e saiu dele pela causa ambiental. Sua saída provocou repercussão mundial o que provocou que o governo federal falasse ao mundo que a política ambiental do país não mudaria. Foi eleita pela Newsweeek uma das 50 pessoas capazes de mudar o mundo, além de ter ganho o prêmio ambiental mais importante do planeta. Luta pela sustentabilidade, meio ambiente, Amazônia, causas indígenas. Foi militante ao lado de Chico Mendes (outra pessoa incrível). Ela disse na entrevista algo simples e que muito podemos pensar: que votar não é apenas ir à urna eletrônica em dia de eleição; votar é escolher comprar uma roupa cuja marca mantém trabalho escravo, votar é escolher se compra uma mesa de madeira com certificado da procedência da madeira; votar é reciclar o lixo ou jogá-lo num mesmo lugar; votar é escolher o papel que se compra que venha de área reflorestada. Nós fazemos nosso futuro, que está em aberto. Marina Silva é um exemplo a ser seguido.

Existem políticos de outros estados ou país que gostaria de poder votar. E épocas históricas que gostaria de ter vivido. Quais vocês escolheriam? Na próxima falo sobre as minhas.

Abraços

Michael, Amy, e todos nós

Vocês já perceberam o quanto a sociedade é capaz de produzir astros e também de derrubá-los? Pensando ultimamente em duas personalidades da música: Michael Jackson e Amy Winehouse. Cada um deles de forma diferente atrai nossa atenção e mexe com sentimentos universais do ser humano.

Antes pergunto: vocês conseguem separar a vida pessoal da vida profissional dos outros?

Falo isso porque essas duas personalidades misturam vida e obra. Criador e criatura. E talvez por isso mexam com os nossos arquétiopos e nossas (in)seguranças. É bem mais fácil criticar, utilizar clichês do que querer entender o que os levaram ao que são hoje. Quais as influências do meio? O que esperam como futuro e o que vêem do presente? Quantas vezes nos pegamos pensando em nossas atitudes cotidianas e nos damos conta de que não somos capazes de certas liberdades?

Michael tem 50 anos de muito brilho, que aos poucos foi dando espaço às questões psicológicas, às denúncias dos garotos, aos tribunais. Quem é ele por trás do personagem do rei do pop? Quem saberá a verdade? Amy tem 25 anos e vive o mundo das drogas. De forma geral criticamos com toda força isso. Mas a sociedade não é hipócrita ao saber que quem financia o tráfico é a classe media e alta? Se usada de forma moderada é cult? Não defendo aqui nenhuma atitude deles, ao contrário, proponho uma reflexão sobre nossos "mundinhos" para depois a generalização.

Abraços

sábado, 20 de setembro de 2008

Um pouco de tudo... Ou quase nada?

Olá, hoje resolvi fazer algo diferente aqui. Quero tentar escrever sobre várias coisas diferentes em uma mesma postagem. Coisas que ando pensando...

Essa semana o clima está "londrino", chuva e friozinho. Períodos assim me fazem refletir muito, e olha que essa já é uma tendência, rs. Acho que dias de inverno são ótimos para assistir ao um bom dvd ou cinema, sair para tomar chocolate com os amigos, bater papo com pessoas queridas. Não deixem o nublado do clima interferir nas suas ações.

Outra coisa que acompanho muito são as pesquisas eleitorais, e além disso, as eleições. Curto saber quais são os candidatos das principais capitais, entender sempre um pouco mais de política. Os sites são sempre formas incríveis de campanha hoje em dia, não é à toa que o Obama investe muito nesse setor (mais pra frente falo só do Obama!). Começa a reta final de campanha, mas o melhor mesmo é o dia da apuração. Eu vejo com tv, internet e rádio ligados! rs

Vi nos sites das livrarias sobre lançamentos de cds: Marcelo Camelo, Gilberto Gil e Seu Jorge.

Tenho visto muitos programas de TV na tv a cabo. Adoro o GNT, Multishow, Globonews...

E filmes quero ver os nacionais: Os desafinados e Linha de passe.

Abraços

domingo, 14 de setembro de 2008

Fique Sabendo


Pessoal, não marquem bobeira participem da campanha da AIDS. Façam o teste e fiquem sabendo. Essa é mais uma vez a campanha nacional do teste gratuito. Por mais que falem, os índices de HIV crescem, na sua maioria na faixa mais jovem ou nos casais heterossexuais. Prevenção acima de tudo!
Dúvidas entrem no site: http://www.aids.gov.br
Abraços

Benetton

Essa é mais uma foto da revista Benetton. Talvez vocês conheçam a marca pela moda ou mais antigamente pela equipe de Formula 1. Mas são muito conhecidas as propagandas da Benetton por que sempre chocam na mensagem que querem passar. Campanhas da fome, AIDS, discriminação racial, meio ambiente, guerra, e muito mais... Essa última é sobre o Tibete. Abaixo, mais uma foto da campanha.

O que vocês pensam sobre esse tipo de propaganda? Só assim para fazer as pessoas pararem para pensar num mundo tão globalizado e poluído visualmente?

Conheçam mais no site: http://www.colorsmagazine.com

Abraços

quinta-feira, 11 de setembro de 2008

Atividade física, alimentação e os neurotransmissores


Escolhi a imagem dos neurotransmissores pelos neurônios para falarmos sobre exercícicio físico!

Sempre que escuto alguém falando sobre uma dieta dessas loucas me deixa muito doido. Em pleno século XXI as pessoas ainda agridem o corpo com dietas mal feitas. Por que não pensar em reeducação alimentar aliada a atividade física? Por que não fazer o melhor para seu corpo? Essas coisas de tirar carboidrato, proteina, dieta da lua, da sopa, do abacaxi, credo! Quanta besteira!

Pensem no bem-estar de uma boa caminhada, ou atividades ao ar livre, esportes, academia. Não tem coisa melhor do que cuidar do corpo. Atividade física libera endorfina e consequentemente a sensação de bem-estar. Alimentação balanceada! Nada de ficar sem comer (aliás, isso engorda!), ou ficar muitas horas sem comer.

Dicas: Os livros do nutrólogo João Curvo (excelentes), o livro Bem-estar do Marcio Atalla e o programa Bem-Estar do canal GNT.

Cuidem-se
Abraços

Darwin e a Teoria da Evolução


Sempre estudada e discutida; ela é uma das teorias mais incríveis. Deixo aqui algumas citações da wikipédia para vocês pensarem sobre a teoria da evolução, seleção natural e todos esses conceitos abrangentes.

A revista Cult lançou 4 fascículos especiais com dvds sobre Charles Darwin.

"Seleção natural é um processo da
evolução proposto por Charles Darwin e aceito pelo mainstream da comunidade científica como a melhor explicação para a adaptação e especialização dos seres vivos como evidenciado pelo registro fóssil.
Outros mecanismos de evolução incluem
deriva genética, fluxo gênico e pressão de mutação.
O conceito básico de seleção natural é que características favoráveis que são hereditárias tornam-se mais comuns em gerações sucessivas de uma população de
organismos que se reproduzem, e que características desfavoráveis que são hereditárias tornam-se menos comuns."

domingo, 7 de setembro de 2008

Eleições

Hoje resolvi falar sobre um tema que eu adoro: eleições! Além disso, eu curto muito ler as pesquisas (de forma geral, não só as eleitorais), e analisar os detalhes das pesquisas como as diferenças de voto por classe social, educação, estado, cidade, idade, etc. Acho que isso é um super meio para conhecermos uma sociedade e suas opiniões. O voto consciente reflete muito das ideologias de cada um. Acho que no Brasil muita coisa precisa mudar como acabar com a reeleição indeterminada de deputados, vereadores e senadores; acabar com o voto obrigatório, só pra ficar no básico.
As eleições municipais começaram a intensificar, com programas de tv, internet, debates, militância nas ruas. Aqui em Santos as coisas estão bem fracas, e nem sei como ficarão. Mas curto acompanhar as eleições nas outras cidades, as pesquisas.
Por hora, estou acompanhando a campanha eleitoral nos EUA, vendo a diferença nos estados, a votação, e na torcida pelo Obama (outro dia falo mais dele).
No mais, quem quiser acompanhar entre no blog do Fernando Rodrigues da Folha de S. Paulo, é muito bom. Está na página de blogs da UOL.
Abraços

quarta-feira, 3 de setembro de 2008

Maio de 1968, liberdade, juventude

Para não deixar a postagem anterior imensa dividi os assuntos. Mas retomando a pesquisa da Folha sobre a família me assustou perceber o quanto as pessoas ainda são contrárias ao aborto, a homossexualidade, a adoção de crianças por casais gays, metade da população favorável à pena de morte e por aê vai... Quando ficamos espantados com o conservadorismo norte-americano mal sabemos que ele está bem perto de nós.

Então pergunto, cadê a liberdade e toda a pregação da juventude de 68? Para onde aponta os desejos da juventude pós-moderna? Pela mesma pesquisa o jovem ainda quer casar e constituir família. A música canta que "ainda somos os mesmos e vivemos como nossos pais". Acho que a família explica em parte isso tudo, é bem mais fácil um jovem militante de esquerda em uma família também militante de esquerda do que em uma malufista. Esse papo vai longe, porque implica em classes sociais, em cultura, distribuição de renda e claro, por educação.

O que queremos como futuro?

Abraços

Samba

Olá pessoal, sei que faz tempo que não escrevo, mas agora estarei mais ligado ao blog e na medida do possível tentarei atualizá-lo bem mais vezes!!

Faz algum tempo que o jornal Folha de S. Paulo lançou um caderno com uma pesquisa sobre a família brasileira, tradições, costumes, perfis, etc. Várias coisas me chamaram a atenção, mas lembro que referente a estilos musicais o samba passou a ser mais citado dentre os jovens de classe A e menos entre os jovens das classes E e D. Isso realmente me surpreendeu, já que o samba é originalmente das favelas cariocas, samba da comunidade, samba de Cartola, Noel, Pixinguinha, Candeia... Por um lado o samba saiu do gueto, mas por outro houve uma separação de sua origem. Por que se deu tudo isso? Alguém tem um palpite?

Ainda falando sobre samba, hoje em dia ele está mais popular. Um dos maiores mestres - Paulinho da Viola - gravou um acústico para a MTV. Maria Rita fez álbum dedicado ao samba. Tem-se ainda Teresa Cristina, Marisa Monte e um ótimo grupo chamado Casuarina (não deixem de ouvi-los!). Sem falar nos sambas de enredo tipicamente cariocas... Perdoem-se os demais, mas samba enredo é carioca!

Samba faz parte de nossa história!

Abraços

domingo, 24 de agosto de 2008

Um pouquinho de Brasil

Ainda no tema Olimpíadas, a cada vez que nosso país se apresenta pensamos sempre a mesma coisa: como um país tão grande não se torna uma potência olímpica?
Sempre pensamos isso nesses 17 dias de competições e depois a vida volta ao normal. Acho que uma das piores coisas dos brasileiros é o conformismo, isso impede o crescimento em todos os sentidos; já que não vamos adiante com nossos direitos e deveres de cidadão... mas isso é pra outra conversa.
Retornando ao esporte, vemos que a situação já avançou bastante, existem esportes com infra-estrutura e capacidade de treinamento como o volei, a natação e o judô. Poderia ser melhor? Sempre pode, mas acho que o incentivo financeiro das loterias já ajudou bastante, precisamos obter mais patrocínio das empresas privadas e estatais e ampliar isso para todos os esportes e modalidades. Tem esportes que dão muitas medalhas como natação, atletismo, ginástica, remo, canoagem, e são nesses esportes individuais que devemos duplicar esforços.
Esporte, educação e cultura é a base de uma sociedade mais justa. Esse tripé sendo oferecido as crianças de todas as classes sociais auxilia na formação da sociedade. Que o espírito olímpico permaneça com todos nós, e que a emoção e orgulho de ouvir o hino nacional quando ganhamos a medalha de ouro seja cotidiana, e que sempre a gente busque mudar o sistema vigente. Digam não ao conformismo!
Abraços

China

Depois de alguns dias sem postar nada aqui por causa dos jogos estou de volta. Pensei muito esses dias sobre a China e o que ela pode nos ensinar. Primeiro, lembrei do filme A fantástica fábrica de chocolate em que o menino descobre um universo totalmente novo e sensacional. Outros exemplos como esse podem ser feitos, mas não me recordo agora. Mas o que eu quiz dizer com isso? Penso que os chineses se abriram ao mundo, receberam o mundo bem perto de duas vidas; vidas que por causa do governo comunista impedem que as pessoas se globalizem, embora o governo comunista implique em uma China capitalista, complexo demais. Com isso as pessoas nos mostraram a ingenuidade de quando descobrimos algo novo, um brinquedo, ou uma sensação. As pessoas do mundo todo em Beijing fizeram isso com a população. Eles estavam impressionados com tanta novidade. O que será deles daqui pra frente? Talvez tenhamos mais interesse em descobrir esse imenso país de cultura tão rica, e então responder se eles se modificaram ou não com tais descobertas.
O que podemos dizer da apresentação, organização é que foi impecável (exceção feita à prova de salto com vara, que o diga a Fabiana Murer).
No mais, a China obteve 51 medalhas de ouro, batendo de lavada os EUA. Já era esperado? Sim, mas não imaginei que seria assim tão fácil. Daqui pra frente os países vão ter muito o que aperfeiçoar pra conseguir se aproximar da China.
Vai deixar saudade...
Abraços

segunda-feira, 11 de agosto de 2008

Perdas e ganhos

O que é a vitória? É a sensação de você ter conseguido alguma coisa importante, superado seus medos, suas incertezeas, e além disso, conseguido algo importante pra você mesmo ou para um grupo. Vitória é também superação como a Daiane dos Santos que depois de tudo o que passou conseguiu se classificar pra final do solo em Beijing. O que vocês acham que é a vitória? O que é a derrota? É não conseguir nada disso que acima comentei?
Perdas e ganhos (esse é o título de um livro incrível da Lya Luft... não deixem de ler!) fala de coisas tão cotidianas não acham? Vivemos o clima olímpico, dos atletas, da superação, das marcas, dos recordes. Ontem ouvi do Bernardinho (técnico do volei) que a vitória acaba num jantar e a derrota dura meses. Vocês já pensaram o quanto a gente valoriza pequenas derrotas e o quanto não valorizamos pequenas vitórias?

Ganhar fica mais evidente no esporte. Mas somos convidados diariamente a enfrentar nossas limitações e conseguir seguir em frente.


Ontem um dos maiores judocas do Brasil, o bicampeão mundial João Derly perdeu e assim a sua frustação e toda emoção tomou conta de mim. Mas grandes pessoas são aquelas que deixam a derrota muito pouco tempo dentro delas, que não culpam os outros pelos próprios fracassos; mas sim levantam a cabeça e vão treinar querendo melhorar no próximo.

Isso serve pra todos nós!

Abraços

Beijing 2008 agora é pra valer!!

Olá pessoal, demorei para escrever aqui porque estou direto assistindo aos jogos das Olimpíadas, com pouco tempo pra escrever aqui. Sempre que der eu entro e digo o que de bom anda acontecendo lá na China.
Algumas coisas me chamam atenção. China como país fechado para o mundo, onde as pessoas não têm direito à liberdade de expressão por causa do governo comunista que vem desde a Revolução, é talvez um dos maiores centros do capitalismo de consumo, em que parcela da população fica cada vez mais rica, as cidades crescem sem a menor preocupação com o meio ambiente, pessoas são retirada de suas casas "em nome do progresso". Tudo isso nós sabemos, mas nada disso apaga a cultura e o povo. É isso que de mais incrível apareceu na cerimônia de abertura (o tradicinal e o moderno andando juntos); a tecnologia não pode ofuscar a própria história, isso eles nos ensinaram. Outra coisa que me chama atenção é a alegria dos chineses em receber as Olimpíadas. Como curiosos, ficam sempre observando os países, as culturas diferentes, torcendo por todos, exemplo de como orgaizar uma competição desse nível. Acho que por causa de tantos anos fechados para o mundo, eles não sabem o que é o mundo. O mundo entrou avassalador por Beijing, o que será dessas pessoas pós-jogos? Porque isso fica nítido na cara das pessoas que às vezes até são ingênuas. O cuidado com que eles recem e organizam as coisas é admirável!
Vamos acompanhar tudo isso!!
Abraços

segunda-feira, 4 de agosto de 2008

Batman - O cavaleiro das trevas


Demorei muito para escrever sobre esse filme. Assisti na estréia, com toda expectativa que eu tinha. Resultado: um dos melhores filmes do ano. O filme é muito bem dirigido e atuado, os atores que são coadjuvantes dão um show. O Batman vive seu maior tormento psicológico nesse filme. Ele olha para o Coringa e tem medo de ver seu espelho. O Coringa instiga a todo instante no Batman até onde vai os limites dele. O que é certo ou errado. E além disso, destrói as pessoas não apenas fisicamente, mas o que é pior, psicologicamente. Ele é um psicopata assustador. Desta vez, acredito que muitas e muitas pessoas foram ao cinema para ver o Coringa, e assim, o último papel inteiro no cinema de Heath Ledger. O que posso dizer? O melhor Coringa de todos e acho que o definitivo, não há mais espaço criativo para outros. Heath Ledger chega à perfeição. Entrega um personagel que vai além dos quadrinhos, entrega um homem transtornado e cuja diversão é matar. Filme imperdível!
*Não deixem de ler a crítica do Pablo Villaça no site: http://www.cinemaemcena.com.br

Beijing 2008

Olá, esse é um dos 5 mascotes das Olimpíadas de Beijing. Dia 8/08/08 cerimônia de abertura. Já estou aqui ansioso para que comece logo. Vou tentar assistir tudo o que for possível. Os jogos ao vivo serão entre 20h e 12h. Isso quer dizer que começa à noite vai madrugada e acaba lá pra meio dia, hahaha. Bom, nada que uma boa reprise à tarde não ajude. Mas a idéia é ver bastante coisas ao vivo. Vou comentar muito sobre as olimpíadas ainda aqui. Nessa época vejo tantas modalidades, esportes que não estamos muito acostumados, além dos clássicos: volei, natação, futebol, basquete, ginástica... hahaha
É isso, logo falo mais desse universo no esporte.
Abração

domingo, 3 de agosto de 2008

era uma vez...

Muito se fala sobre esse filme como um "Romeu e Julieta da favela". Talvez possa ser sim, mas não como definição do filme e sim como pano de fundo. O filme é daqueles que nos trazem à dura realidade do país. Está situado no Rio de Janeiro mas facilmente poderia ser em Santos, ou qualquer cidade brasileira em que haja brutal diferença social. A história é próxima de nós, ou pelo menos daquelas pessoas que se não se conformam com a situação social em que vivem e muito menos acham que favela é lugar de bandido. Então do que fala o filme? Ele nos mostra o quanto certas questões estão instituiídas, como a das classes sociais não se misturarem. São mundos diferentes? Sim, pois a má distribuição de renda, a precária situação dos moradores das comunidades, e falta de educação de qualidade só enfatizam essa separação das "castas". Não se conformar é nossa condição. Podem me chamar de sonhador, mas vou sempre acreditar em um mundo mais justo em que as pessoas se olhem sem preconceito e sem medo. O filme é muito bem dirigido e com atuações emocionantes. Não deixem de ver, a história que poderia ser de qualquer um de nós.


Liberdade e limites

Muitas vezes pensei sobre as personalidades que vivem fora do senso comum e do que esperam delas. Escolhi a foto do Kurt Cobain porque ando numa fase de ouvir muito as músicas do Nirvana. Mas poderia ter escolhido tantos outros. A música, mais especificamente as bandas de rock nos mostram essas pessoas que se entregam à vida sem limites, sem medo e também às drogas. Sempre me perguntei se são pessoas que não se contentam com nada, querem sempre mais; ou se são ao contrário, depressivas, com tendências suicídas. Algo que me chama atenção são os olhares das pessoas, já notaram? Não sei a resposta porque nunca convivi com elas. Mas é inegável o quanto elas nos atraem, porque nos mostram que não somos capazes de fazer nem metade do que elas fazem, de tanta rebeldia, de tanta entrega e sem medo de nada. Todo mundo precisa de um limite, caso contrário se acabam frente aos próprios desejos.
Vários filmes retrataram tais pessoas com imensa sensibilidade. Escolho um filme do ótimo diretor Gus Van Sant - Últimos dias - para recomendar a todos vocês. Não deixem de ver!
Na parte musical vale a pena o dvd unplugged do Nirvana com músicas como:
1.About A Girl 2. Come As You Are 3. Jesus Doesn't Want Me For A Sunbeam 4. The Man Who Sold The World 5. Pennyroyal Tea 6. Dumb 7.Polly8. On A Plain 9. Something In The Way 10. Sweet Home Alabama 11. Plateau 12. Oh Me 13. Lake Of Fire 14. All Apologies 15. Where Did You Sleep Last Night

domingo, 20 de julho de 2008

Festival Almodóvar - Telecine Cult (21/07 - 27/07)

DIA 21: MAUS HÁBITOS

DIA 22: O QUE FIZ EU PARA MERECER ISTO?

DIA 23: A LEI DO DESEJO

DIA 24: MULHERES À BEIRA DE UM ATAQUE DE NERVOS

DIA 25: KIKA

DIA 26: A FLOR DO MEU SEGREDO

DIA 27: VOLVER

terça-feira, 15 de julho de 2008

Doe vida, doe sangue

Doar faz bem. Doar Sangue não afina nem engrossa o sangue, não engorda nem emagrece, não vicia e faz bem para a conciência.

Doar sangue é seguro.Todo material utilizado na coleta de sangue é descartável. Ao doar sangue, você vai ser orientado e acompanhado por experientes profissionais de saúde.

O que é preciso para doar sangue?Você precisa ter entre 18 e 65 anos, estar com boa saúde, pesar mais de 50kg, não estar de jejum e levar um documento de identidade.

Informação é fundamental.Quando for doar sangue lembre-se de responder corretamente às perguntas durante a entrevista. O sangue seguro começa com doador de sangue.

quarta-feira, 9 de julho de 2008

O poeta está vivo

Deixo para vocês outra música do Barão Vermelho


Baby compra o jornal vem ver o sol.
Ele continua a brilhar, apesar de tanta barbaridade.
Baby escuta o galo cantar, a aurora dos nossos tempos.
Não é hora de chorar, amanheceu o pensamento.
O poeta está vivo com seus moinhos de vento.
A impulsionar a grande roda da história
Mas quem tem coragem de ouvir
Amanheceu o pensamento
Que vai mudar o mundo com seus moinhos de vento
Você não pode ser forte, seja pelo menos humana.
Quando o papa e seu rebanho chegar, não tenha pena.
Todo mundo é parecido, quando sente dor.
Mas nu e só ao meio dia, só quem está pronto pro amor.
O poeta não morreu, foi ao inferno e voltou.
Conheceu os jardins do Éden e nos contou.
Mas quem tem coragem de ouvir
Amanheceu o pensamento
Que vai mudar o mundo com seus moinhos de vento.

O que te deixa feliz?

Pensei nessa pergunta para fazer aos meus amigos do blog. O que te deixa feliz? Vocês já pensaram nisso? Felicidade é um momento, dura pouco, e por isso ela pode ser intensa. Não poderíamos passar dias felizes, não damos conta de tanta emoção. Oscilamos sim entre o estado reflexivo, comtemplativo, feliz e a tristeza. É natural, é humano.
Continuando, responadam, o que deixa você feliz? Algumas colocações para inspirar vocês:
1. O mar, a praia, o sol... Ou o frio de inverno na montanha;
2. Estar sozinho, ouvindo música, lendo, vendo um bom dvd... Ou na balada;
3. Ficar andando na praia, correndo, ou pedalando... Ou musculação na academia;
4. A solidão reflexiva... Ou a multidão;
5. Viajar, conhecer pessoas, lugares, culturas... Ou dar uma super festa.
Tem uma música da Marisa Monte chamada "Vilarejo", um pequeno trecho para aumentar a inspiração de vocês.
"Há um vilarejo ali
Onde Areja um vento bom
Na varanda, quem descansa
Vê o horizonte deitar no chão"
Abraços

Batman - O cavaleiro das trevas

Estréia dia 18 de julho, contagem regresiva para esse filme, que ao que tudo indica marcará o personagem Coringa para sempre, e a despedida do ótimo ator Heath Ledger (do ótimo Brokeback Mountain) morto por overdose acidental de medicamentos. Até dia 18!!

**Trecho de crítica do filme**
"As qualidades do filme vão muito além de elogios rasgados e vazios às interpretações de Heath Ledger (morto em janeiro) no papel de um perturbado Coringa ou de Aaron Eckhart como o atormentado Harvey Dent - sem contar Christian Bale como o Homem-Morcego. Ele fala de como nos alimentamos de uma correção política inexistente, de falsos heróis e, especialmente, de heroísmos desnecessários.
Aqui, o mal primitivo representado pela figura abjeta do Coringa e a ambigüidade do (literalmente) dividido Harvey Duas-Caras levam Batman e o comissário Gordon a uma montanha-russa de emoções.
Com a ajuda do elenco afiado e de primeira, Nolan transforma essa pantomima e as falas de efeito - sempre presentes nos filmes de super-heróis - em um espetáculo visual. Não apenas pela ambientação, a caracterização dos personagens ou os efeitos especiais, mas por saber manejar a câmera de forma a dar sentido a cada um dos personagens e seu peso na história."

segunda-feira, 7 de julho de 2008

Pantanal

O SBT reprisa às 22h a novela Pantanal que passou pela Manchete em 1990. Há 18 anos ela foi a novela que incomodou a Globo no Ibope e que marcou época. Quase vinte anos depois ela consegue reerguer o Ibope do SBT. Por que tamanho interesse? Acredito que a fórmula seja a simplicidade do tema, o ótimo elenco e a paisagem do Pantanal.
As novelas hoje em dia se aproximam muito da realidade, do nosso mundo cotidiano e moderno. Então, o Pantanal que foge a tudo isso, inclusive com um ritmo mais lento, consegue nos prender atenção. Porque saímos do “nosso mundo”. As lendas e crenças da região, a simplicidade de seu povo e a natureza nos deixa mais distante da violência cotidiana.
Outro destaque para mim, é poder ver o final da década de 80, quando a novela dá pequenas passadas pelo Rio de Janeiro. O mundo mudou muito em 18 anos. Mas isso é papo para outro texto, hehe. Por hora, fica a dica de assistir ao Pantanal.
Abraços

domingo, 6 de julho de 2008

O tempo não pára



Lançaram esse incrível DVD histórico, primeiro material de dvd do Cazuza. O DVD "Pra Sempre Cazuza" foi produzido para homenagear os 50 anos que o artísta completaria neste ano de 2008, além de se completar 18 anos de sua morte no dia 7 de julho. Nele temos 2 especiais em vídeos da Tv Globo, com as duas fases distintas de sua curta mais memorável carreira e na qual editamos cronologicamente.

Os fãs de Cazuza agradecem, esperamos cerca de 20 anos por um material desse, pois o tempo não pára.

Aproveito para indicar também o DVD do Barão Vermelho no Rock in Rio de 1985, histórico esse show!

E mais recente o filme Cazuza - O tempo não pára.

Abraços

Dicas culturais para curtir o mês de julho

Olá pessoal, fiquei pensando sobre filmes, discos e livros para indicar a todos nesse mês de inverno. É sempre muito bom curtir momentos culturais a sós ou bem acompanhado. Algumas dicas:

CD / DVD
Paulinho da Viola Acústico MTV (por incrível que pareça é verdade);
Casuarina (incrível grupo de samba carioca, da melhor qualidade);
Ney Matogrosso e Pedro Luis e a Parede (um pouco antigo, mas sempre atual);

Livros que viraram filmes (podem ler e depois ver o filme):
As horas;
De moto pela América do Sul - Ernesto Guevara (que inspirou o ótimo filme Diários de Motocicleta).

Já é um bom começo para esse mês! rs
Abraços

sábado, 28 de junho de 2008

INTO THE WILD


Ainda estou sem saber muito que escrever sobre esse belo e emocionante filme. “Na natureza selvagem” conta a história real de um jovem - Christopher McCandless, que larga a família depois que ele se forma. Parece simples aventura isso, mas longe disso. Fala sobre relações humanas, solidão, sociedade, psicologia e fuga da realidade real. Ele viaja sozinho percorrendo vários estados e depois com objetivo de chegar ao Alasca.
Viver em sociedade; com regras, é complicado. Seguir a ordem natural: estudo, faculdade, emprego, família... parece para ele impensado. A natureza lhe chama, como se ele precisasse desse isolamento para se entender, para olhar pra si mesmo. Somos feitos de escolhas, que muitas vezes são impostas, em outras “aceitamos” o que nos é proposto porque é mais confortável, e em poucas vezes decidimos por nós mesmos. Fazer uma escolha é eliminar todas as outras e assim sofrer a perda dos caminhos não vividos. Escolher requer responsabilidade e risco. Nada nos garante que estamos no caminho certo.
Chris adota o nome de Alex e depara-se com diversas pessoas nessa viagem. São tipos diversos, com histórias a contar. Ele as ouve com atenção, mas sem tomá-las para si, sem aceitar conselhos, pois não vive com regras estabelecidas. Mas viver na natureza, sozinho, fazendo de cada dia um dia afasta-o cada vez mais das cidades urbanas e de todas as convenções estéticas. Ele passa dois anos viajando sem dar notícias à família, nem mesmo à irmã.
Chris fala de liberdade, de viver a vida sem amarras, sem prestar contas de seus atos e escolhas. Chris fala de libertação, de sair sem avisar, de viver pra si mesmo. Utiliza-se sempre de citações de livros como metáfora da libertação. Somos realmente livres? Podemos fazer tudo o que quisermos? Liberdade plena é viver em risco? Ainda mais longe, pergunto: podemos voltar atrás de uma escolha? Conseguimos retornar? Abrir mão e voltar?
Contar o final do filme é bem chato, mas logo na primeira cena já imaginamos o final e isso é o mais torturante do filme, porque nós sentados como expectadores de nós mesmos, tentamos a todo custo trazê-lo de volta, porque assim, trazemos a nós mesmos.
Por fim, o filme fala de identidade, de nomear as coisas e os sentimentos, e como isso pode ou não ser compartilhado.
Vejam o filme, entreguem-se as reflexões, vale a pena.
Abraços

Mar Português

Fernando Pessoa - MAR PORTUGUÊS

Ó mar salgado, quanto do teu sal
São lágrimas de Portugal!
Por te cruzarmos, quantas mães choraram,
Quantos filhos em vão rezaram!

Quantas noivas ficaram por casar
Para que fosses nosso, ó mar!
Valeu a pena? Tudo vale a pena
Se a alma não é pequena.

Quem quere passar além do Bojador
Tem que passar além da dor.
Deus ao mar o perigo e o abismo deu,
Mas nele é que espelhou o céu.